ΘΛΑΣΗ ΟΠΙΣΘΙΩΝ ΜΗΡΙΑΙΩΝ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΘΛΑΣΗ  ΟΠΙΣΘΙΩΝ ΜΗΡΙΑΙΩΝ?

ΘΛΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΔΙΑΤΑΣΗ Η ΡΗΞΗ ΕΝΟΣ ΜΥΟΣ.ΑΘΛΗΤΕΣ ΣΥΝΗΘΩΣ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ ΤΟΝ ΑΝΑΦΕΡΟΥΝΕ ΣΑΝ ‘’ΤΡΑΒΗΓΜΑ’’ΣΤΟΝ ΜΥ.ΟΙ ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΗΡΙΑΙΟΙ Η ΑΛΛΙΩΣ ΙΣΧΙΟΚΝΗΜΙΑΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΜΥΩΝ Η ΟΠΟΙΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΜΗΡΟΥ ΚΑΙ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΥΓΙΖΕΤΑΙ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΣΑΣ.ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΡΕΙΣ ΜΥΕΣ ΤΟΝ ΔΙΚΕΦΑΛΟ ΜΗΡΙΑΙΟ,ΤΟΝ ΗΜΙΤΕΝΟΝΤΩΔΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΗΜΙΜΕΜΒΡΑΝΩΔΗ.

ΠΟΤΕ ΠΡΟΚΥΠΤΕΙ?

Η ΘΛΑΣΗ ΑΥΤΗ ΣΥΝΗΘΩΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΟΥ ΟΤΙ ΟΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΙ ΜΥΕΣ ΣΥΣΠΩΝΤΑΙ ΥΠΕΡΜΕΤΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ Η ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ?

ΑΙΣΘΗΜΑ ΚΑΨΙΜΑΤΟΣ Η ΚΑΠΟΙΟΥ ‘’ΚΡΑΚ’’ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ.ΠΟΝΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΒΑΔΙΣΗ Η ΟΤΑΝ ΛΥΓΙΖΕΙΣ Η ΦΕΡΝΕΙΣ ΣΕ ΕΚΤΑΣΗ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ.ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ,ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΠΡΗΞΙΜΟ Η ΚΑΠΟΙΟ ΑΙΜΑΤΩΜΑ ΣΤΟ ΠΟΔΙ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ.

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ?

Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ΕΛΕΓΧΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΓΙΑ ΤΥΧΟΝ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ,ΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ.ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΓΙΑ ΠΙΟ ΕΓΚΥΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

ΠΩΣ ΘΕΡΑΠΕΥΕΤΑΙ?

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΑΓΟΥ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΓΙΑ 10 ΜΕ 20’ ΓΙΑ 3 ΜΕ 4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕΧΡΙΣ ΟΤΟΥ  ΥΠΟΧΩΡΗΣΕΙ Ο ΠΟΝΟΣ.

ΑΝΥΨΩΣΗ ΤΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΤΟΠΟΘΕΤΩΝΤΑΣ ΜΑΞΙΛΑΡΙΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΤΕΡΝΑ.

ΕΛΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΔΕΣΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΜΕ ΕΠΙΔΕΣΜΟ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΠΕΚΤΑΣΗΣ ΤΟΥ ΟΙΔΗΜΑΤΟΣ.

ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΜΗ ΣΤΕΡΟΕΙΔΩΝ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΟΔΩΝ ΧΑΠΙΩΝ

ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΝΟΧΛΗΣΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΒΑΔΙΣΗ ΣΥΝΙΣΤΩΝΤΑΙ Η ΠΑΤΕΡΙΤΣΕΣ.ΚΑΘΩΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙΣ ΣΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΕΡΙΔΕΣΗΣ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΕ ΕΛΑΣΤΙΚΟ ΕΠΙΔΕΣΜΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΤΟΥΣ ΟΠΙΣΘΙΟΥΣ ΜΗΡΙΑΟΥΣ ΜΥΕΣ.ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΝΑΠΑΡΑΓΟΥΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΜΕΧΡΙΣ ΟΤΟΥ Ο ΜΥΣ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΑ.ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ ΤΟ ΚΟΛΥΜΠΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ.

ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

ΠΟΣΗ ΧΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ ΣΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ?

ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΠΟΛΛΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΟΠΩΣ Η ΗΛΙΚΙΑ,Η ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ ΣΤΟΥΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΥΣ ΜΥΕΣ.Ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΕΠΙΣΗΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΟΩΑΡΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ.ΜΙΑ ΘΛΑΣΗ ΔΕΥΤΕΡΟΥ ΒΑΘΜΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΕΡΙΟΥ 3 ΜΕ 4 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΜΙΑ ΠΙΟ ΣΟΒΑΡΗ ΙΣΩΣ 6 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΝΑΛΟΓΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ.ΑΝ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΠΟΝΟ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΘΑ ΕΠΑΝΕΛΘΟΥΝ ΚΑΙ ΥΠΟΤΡΟΠΙΑΣΕΙ Ο ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΑΙ ΑΚΟΜΗ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ.

ΠΟΤΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ ΣΤΙΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΜΟΥ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ?

Ο ΚΑΘΕ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΑΝΑΡΡΩΝΕΙ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΤΡΟΠΟ.ΤΟ ΠΟΤΕ ΘΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΤΕ ΣΤΙΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΑΣ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΟ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΟΥΝ ΟΙ ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΗΡΙΑΙΟΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΡΡΩΣΟΥΝ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΠΟ ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΟΙ ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΕΡΑΣΑΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ.ΓΕΝΙΚΑ ΟΣΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΕΠΩΔΥΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΡΙΝ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΣΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΧΡΟΝΟ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΛΗΡΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.Ο ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΤΕ ΣΤΙΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΑΣ ΟΣΟ ΤΟΝ ΔΥΝΑΤΟΝ ΠΙΟ ΑΣΦΑΛΕΣΤΑΤΑ ΓΙΝΕΤΑΙ.ΑΝ ΓΥΡΙΣΕΤΕ ΠΟΛΥ ΝΩΡΙΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΥΠΟΤΡΟΠΗΣ.ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΤΕ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΟΤΑΝ

Α)ΕΧΕΤΕ ΠΛΗΡΕΣ ΕΥΡΟΣ ΤΡΟΧΙΑΣ (ΙΣΧΙΟ,ΓΟΝΑΤΟ) ΣΤΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΕΝΟ ΣΚΕΛΟΣ ΕΝ ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΜΕ ΤΟ ΥΓΙΕΣ

Β)ΕΧΕΤΕ ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ 80ΜΕ 90 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟΣ ΕΝ ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΜΕ ΤΟ ΥΓΙΕΣ

Γ)ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΡΕΧΕΤΕ ΕΥΘΕΙΑ,ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΛΑΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΔΙΧΩΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΘΛΑΣΗΣ ΟΠΙΣΘΙΩΝ ΜΗΡΙΑΙΩΝ?

ΚΑΛΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ,ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙ ΕΓΚΕΝΤΡΩΝ ΣΥΣΠΑΣΕΩΝ ΣΤΟΥΣ ΟΠΙΣΘΙΟΥΣ ΜΗΡΙΑΙΟΥΣ ΠΡΙΝ ΤΩΝ ΑΓΩΝΑ.ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΕ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΑΧΥΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΑΛΜΑΤΑ.

 ΣΑΜΩΝΗΣ ΑΙΝΕΙΑΣ 
 ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ-ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΠΣ ΠΕΛΟΠΑ ΚΙΑΤΟΥ